Hizmetler

Kişiye özel kilo verme programı, bir kişinin vücut yapısı, yaşı, cinsiyeti, aktivite düzeyi, beslenme alışkanlıkları ve sağlık durumu gibi çeşitli faktörler dikkate alınarak, kişinin kilo verme hedeflerine uygun bir diyet ve egzersiz programıdır. Bu tür bir program, kişinin kilo verme sürecini daha verimli hale getirmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlamak için tasarlandı. Özel kilo verme programları genellikle bir diyetisyen veya bir sporcu hekimi tarafından hazırlanır ve kişinin kilo verme hedeflerine uygun olarak düzenlenir.

Kişiye özel kilo alma programı, bir kişinin vücut yapısı, yaşı, cinsiyeti, aktivite düzeyi ve hedeflerine göre özel olarak hazırlanan bir diyet ve egzersiz programıdır. Bu tür bir program, kişinin vücut ihtiyacı olan makro ve mikronutrientleri almasını ve aynı zamanda kilo almayı hedefleyen egzersizleri yapmasını sağlar. Bu programlar, genellikle bir beslenme uzmanı veya sporcu koçu tarafından hazırlanır ve kişinin ilerlemesini izleyerek gerektiğinde değişiklikler yapılır.

Hayatınızın en özel ve heyecanlı dönemini yaşıyorsunuz
çünkü hamile olduğunuzu öğrendiniz. Her şeyin mükemmel
ve sorunsuz ilerlemesini istiyorsunuz haklı olarak.
Nasıl beslenirsem bebeğim daha sağlıklı olur
Çok kilo almaktan korkuyorum
Hangi takviyeleri kullanmalıyım
Ya gebelik şekeri çıkarsa
Bana kilo aldırmayan ama bebeğimin gerekli kiloyu alması
için nelerden ne kadar yemeliyim
Aşırı kilo alıp çatlak oluşmasın istiyorum
Folik asit, balık yağı, kalsiyum, magnezyum… bunları hangi
besinlerden alabilirim
.
.
.
Bu ve bunun gibi yüzlerce soru kafanızda eminim.
İşte bu noktada sizin beslenme ve diyetle ilgili her tür
sorunuzu yanıtlamak, tamamen size özel beslenme programı
oluşturup istenilen kiloyla hamileliğinizi bitirmeniz için
yanınızdayım.
Peki ofisime geldiniz nasıl ilerleyeceğiz?
Önce randevunuzu beklerken sizden beslenme değerlendirme
formunu doldurmanızı istiyorum. Sonra birebir görüşmemize başlıyoruz. Formdaki yazdıklarınızı birlikte üstünden geçerek
ayrıntılı anamnezinizi alıyorum. Sohbet şeklinde ilerleyen
görüşmelerimizde sizin istekleriniz, önerileriniz, yaşam
şekliniz benim için çok önemli bilgiler. Aksi takdirde standart
hazırlanmış size ve hayat şeklinize uymayan listeler hiçbir
işinize yaramayacaktır.
Gebelik haftanız, o ayki kan tahlil sonuçlarınız, tartı
durumunuz, bulantı-kusma gibi durumlarınız, aş erdiğiniz
besinler, varsa alerjiniz, kullandığınız takviye ve ilaçlara göre
listenizi birlikte hazırlıyoruz. Ve bir sonraki görüşmemiz için
uygun tarih oluşturuyoruz. Sanmayın ki sadece ofisime
geldiğinizde bana ulaşabilirsiniz. Gün içinde aklınıza takılan
her hangi bir sorunuz olduğunda size vereceğim telefon
numaramdan bana istediğiniz an ulaşmanız mümkün olacak.
Ve doğuma siz ve bebeğinizin ideal kiloda ve sağlık
düzeyinde gitmesi için tüm bilgi ve deneyimlerimi sizinle her
zaman paylaşacağıma emin olabilirsiniz.

Bebeğimizi sağlıkla kucağımıza aldık. Bin şükür çok güzel bir
duygu Allah isteyen herkese nasip etsin.
Ama hamilelik döneminden kalma fazla kilolarımız var ya da
nasıl beslenirsem sütüm ve kalitesi artar diye kaygılanıp
duruyoruz. İşte bu noktada en büyük desteğiniz olacağım.
Sürecimiz nasıl ilerleyecek;
Diyet danışmanlık ofisime geldiğinizde bekleme salonunda
randevunuzu beklerken beslenme değerlendirme formunu
doldurmanızı istiyorum. Merak etmeyin görüşmemizde sizden
ayrıntılı anamnez alacağım tabiki ama bu form sizi ayrıntılı
olarak tanımam için önemli.
Birebir görüşmemize başladık. Sohbet şeklinde gelişen
görüşmelerimizde sağlık durumunuz, beslenme
alışkanlıklarınız, yaşam şekliniz, benden beklentileriniz gibi
her bilgiyi karşılıklı ayrıntılı olarak konuşacağız.
Ayrıntılı ölçüm yapan vücut analiz cihazımızda ölçümlerimizi
yaptıktan sonra sonucu size yorumlayacağım.
Sonrasında sizinle birlikte beslenme programınızı oluşturmaya
başlıyor olacağız. Bu konu önemli çünkü listenin sadece
sağlıklı ve uygun kaloriye sahip olması yeterli değil. O listenin
size ve yaşam şeklinize uyması çok çok önemli. Yoksa
uygulanması pek mümkün olmaz.
Haftalık olarak düzenli görüşmemiz şart. Çünkü diyet
süreklilik ve motivasyon isteyen bir süreç. Eğer her hafta ofise
gelmem bebekle zor olur bırakacak kimsem de yok diyorsanız

online görüşmelerimizle süreci devam ettirebiliriz. Bu
tamamen size kalmış bir durum.
Listemizi aldık eve gittik ama görüşmede aklımıza gelmeyen
ama sonrasında kafamıza takılan pek çok şey var diyelim. Hiç
sorun değil. Size vereceğim telefon numaramdan bana
istediğiniz zaman ulaşabilirsiniz ve sorularınızı severek
yanıtlıyor olacağım.
Amacımız diyet programıyla sadece kilo vermeniz değil
sütümüzün kalitesini de artırmak olacak. Çünkü yediklerimiz
sütün miktarını değil içeriğini etkiler. Ve ilk 6 ay başka bir
mama ya da takviye vermeden sütünüzün bebeğinizin gelişimi
için yettiğine böylece birlikte tanıklık yapacağız. Yani hem
fazla kilolarınız gidecek hem de sütünüz daha kaliteli ve
yeterli gelecek bebeğiniz için.

Çocuğumuz büyüyor. Ama anne baba olarak onun yeterli ve
dengeli beslenmesi çok önemli ve bu iş bizde. İnternet, tv,
sosyal medya bize pek çok bilgi sağlıyor ama kafamız
karmakarışık. Ve çocuğumuz olması gerekenden daha zayıf ya
da daha kilolu. Bu noktada sizin en büyük destekçiniz
diyetisyen olarak ben olacağım.
Ofisime çocuğunuzla birlikte geldiniz. Süreç nasıl ilerleyecek?
Randevunuzu beklerken çocuğunuzun doldurmuş olduğu
beslenme değerlendirme formunu görüşmemizde birlikte
değerlendireceğiz. Böylece ben evinizdeki beslenme düzenini,
çocuğunuzun sağlık durumunu, doğru ya da yanlış olan
beslenme alışkanlıklarını, sevdiği ya da sevmediği besinleri
ayrıntılı olarak öğrenmiş olacağım.
Ve ölçüm zamanı. Çocuğunuzun ayrıntılı vücut analizini
yaptıktan sonra ölçüm raporunu size ve çocuğunuza
ayrıntılarıyla açıklayacağım.
Şimdi asıl mesele. Yani diyet programımız. Tabi ki bunu da
siz, çocuğunuz ve ben birlikte yapacağız. Evinizde pişen
yemeklere, çocuğunuzun beslenme saatlerine, nerde yemek
yediğine, olmak istediği sağlıklı kiloya uygun olarak
listelerimizi her görüştüğümüzde yine aynı şekilde birlikte
oluşturacağız. Haftalık takipler önemli. Çünkü aynı listeyle
uzun süre gitmemiz uygulaması zor bir durum. O haftanın
durumuna ve mevsime uygun olarak hazırlanmış yeni listelerle
ilerlemek çok daha kolay olacak ve istediğimiz sonuca bizi
hızla ulaştıracaktır.
Çocuğunuz ve sizin aklınıza takılan herhangi bir sorun
olduğunda size vereceğim telefon numaramdan bana
istediğiniz zaman ulaşabileceksiniz. Çünkü diyette iletişim ve
motivasyon en önemli unsur.

Maalesef ki bir hastalığımız var. Ve bu hastalık diyetimizle yani günlük yeme içme düzeniyle çok alakadar. İşte bu durumda size hastalığınıza uygun beslenme planı hazırlamak için yanınızdayım.

Mesela nedir bu diyetle ilgili hastalıklar;

Şeker hastalığı

Yüksek kolesterol

Karaciğer yağlanması

Kalp-damar hastalıkları

Böbrek yetmezliği/hemodiyaliz

Polikistik over sendromu

Kronik kabızlık

İrritabl barsak sendromu

Gut hastalığı

Yeme bozuklukları

Besin allerjileri

Besin intoleransı

gibi pek çok hastalığı sayabiliriz

Görüşmeye geldiğinizde randevu zamanını beklerken  öncelikle beslenme bilgilendirme formunu doldurmanızı istiyorum. Sonrasında ayrıntılı vücut analiz cihazımızda ölçümlerinizi yapıyorum. Hastalıklarınıza ve yaşam şeklinize uygun beslenme programını karşılıklı oluşturmaya başlıyoruz sonrasında. Karşılıklı diyorum çünkü diyet programınızın sadece bana uyması bi anlam ifade etmez, uygulayacak olan sizsiniz. Hastalığınıza uyan ve uymayan besinler nelerdir, tüketim miktarı ne kadar olmalıdır, yasak besinler varmıdır, diyeti ne kadar süre uygulamanız gerekir gibi tüm bilgileri seanslarımızda ayrıntılı olarak sizinle paylaşacağım. Tabi ki tarifler de olacak diyet listenizde böylece hem hastalığınıza uygun yemekler hazırlayacaksınız hem de ne yiyeceğimi şaşırdım gibi danışanlarımdan çok sık duyduğum yakınmalarınız olmayacak.